Как перестать бояться воды: 3 шага, которые работают для взрослых
Вы заходите в бассейн, и сердце начинает стучать чаще. Вода кажется недружелюбной стихией, а не местом для отдыха. Знакомо? Вы не одиноки! Страх воды — частая история, и мы знаем, как помочь.
Представьте, что вода — это не опасность, а упругая и надежная подушка. Ваша задача — просто расслабиться и позволить ей вас держать. Звучит невероятно? Но это правда!
Вот с чего можно начать путь к дружбе с водой:
Представьте, что вода — это не опасность, а упругая и надежная подушка. Ваша задача — просто расслабиться и позволить ей вас держать. Звучит невероятно? Но это правда!
Вот с чего можно начать путь к дружбе с водой:
1. Подружитесь с лицом.
Самый простой способ — научиться опускать лицо в воду. Начните дома в тазике с теплой водой. Сделайте вдох, задержите дыхание и коснитесь лицом воды на пару секунд. Вы делаете это в безопасной обстановке, и вы все контролируете.
2. Вдох-выдох — ваша суперсила.
Страх заставляет нас задерживать дыхание. А нужно наоборот! Потренируйтесь у бортика: глубокий вдох ртом — и долгий-долгий выдох в воду. Пусть пузыри будут знаком вашего спокойствия.
3. Верните себе контроль.
Держитесь за бортик и попробуйте лечь на воду. Сначала на грудь, потом, перевернувшись, на спину. Почувствуйте, как вода вас поддерживает.
Главная ошибка тех, кто боится, — пытаться побороть страх в одиночку. Это лишь усиливает панику.
На наших занятиях тренер всегда находится рядом с вами в воде.
Он — ваш надежный якорь безопасности. Он физически поддержит, покажет, что тело держится на воде, и поможет сделать первый выдох в воду. Мы мягко и постепенно, без стресса, вернем вам уверенность.
Хотите, чтобы ваш страх остался в прошлом? Запишитесь на бесплатную консультацию. Обсудим ваши страхи и сомнения. Подберу для вас день и время для пробного занятия - покажу вам, что вода — ваш друг.
→ Написать в Telegram
→ Написать в Whats'App
→ Написать ВКонтакте
Позвонить → +7(996)104-33-95
Самый простой способ — научиться опускать лицо в воду. Начните дома в тазике с теплой водой. Сделайте вдох, задержите дыхание и коснитесь лицом воды на пару секунд. Вы делаете это в безопасной обстановке, и вы все контролируете.
2. Вдох-выдох — ваша суперсила.
Страх заставляет нас задерживать дыхание. А нужно наоборот! Потренируйтесь у бортика: глубокий вдох ртом — и долгий-долгий выдох в воду. Пусть пузыри будут знаком вашего спокойствия.
3. Верните себе контроль.
Держитесь за бортик и попробуйте лечь на воду. Сначала на грудь, потом, перевернувшись, на спину. Почувствуйте, как вода вас поддерживает.
Главная ошибка тех, кто боится, — пытаться побороть страх в одиночку. Это лишь усиливает панику.
На наших занятиях тренер всегда находится рядом с вами в воде.
Он — ваш надежный якорь безопасности. Он физически поддержит, покажет, что тело держится на воде, и поможет сделать первый выдох в воду. Мы мягко и постепенно, без стресса, вернем вам уверенность.
Хотите, чтобы ваш страх остался в прошлом? Запишитесь на бесплатную консультацию. Обсудим ваши страхи и сомнения. Подберу для вас день и время для пробного занятия - покажу вам, что вода — ваш друг.
→ Написать в Telegram
→ Написать в Whats'App
→ Написать ВКонтакте
Позвонить → +7(996)104-33-95