Почему не хватает дыхания при плавании? Секрет, о котором молчат
Вы проплываете всего метр-другой, и начинается паника: нехватка воздуха, сердце выскакивает из груди. Дело не в слабой физической форме, а в том, что вы просто... забываете выдыхать.
Да-да! Большинство новичков задерживают дыхание, когда лицо в воде. А когда поворачиваются, чтобы вдохнуть, у них просто нет времени на полноценный выдох и вдох. Представьте, что вы пытаетесь надуть воздушный шарик, не выпустив из него старый воздух. Не получится, правда?
Плавание — это не про то, как быстро вдохнуть, а про то, как полностью Выдохнуть.
Правильный ритм выглядит так: * Лицо в воде — мощный и непрерывный ВЫДОХ носом и ртом (бульки!). * Поворот головы для вдоха — короткий ВДОХ ртом (такой же, как когда вы разговариваете)
Пока вы не автоматизируете этот ритм, тело будет тратить уйму энергии на панику, а не на движение.
Мы ставим дыхание с самого первого занятия. Тренер в воде следит, чтобы вы не задерживали дыхание. Мы учимся выдыхать в воду в спокойной обстановке, пока это не станет вашей второй натурой. Вы удивитесь, насколько легче и приятнее плыть, когда вы дышите правильно.
Перестаньте бороться за каждый глоток воздуха! С нами у вас получится научиться дышать уже на первом занятии. Приглашаю на бесплатную консультацию. Обсудим ваши страхи и сомнения. Подберу для вас день и время для пробного занятия - покажу вам, что вода — ваш друг.